別讓咖啡背上導致骨質疏松的黑鍋
作者：塞納左岸小編 發布時間：2015-08-24 15:40:52
如今，咖啡已完全走近人們的生活，已成為人們不可或缺的飲品。隨之，喝咖啡健康問題也成為人們關注的焦點，喝咖啡是否導致骨質疏松的問題成為熱議。讓我們一起來看下究竟結果如何。
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骨質疏松癥是美國最常見的代謝性骨病，每年造成成千上萬人骨折。大約25％的女性和10％的男性60歲以后至少會出現一次脊椎或髖關節骨折，每年超過150萬美國人會發生與骨質疏松相關的骨折。骨質疏松發病率和間接死亡率很高。一般類型的骨質疏松在中年時就有臨床表現，女性比男性發病率更高，有時被稱為“絕經后骨質疏松癥”。
鈣攝入不足是引起骨質疏松癥流行的主要原因。代謝方面的研究發現，咖啡因對鈣平衡無顯著影響，這些研究都是在每天攝入至少800毫克鈣的基礎上進行。因此預防骨質疏松解決方法不是減少咖啡的攝入量，而是補充足夠的鈣攝入量。從兒重時期開始，咖啡加牛奶是一種比可樂等其他人I生產的咖啡因飲料更令人愉快和健康的飲料。每天飲用咖啡可以改善情緒和注意力，加上適當的體力活動，可以預防骨質疏松癥。
另一方面，根據美國臨床營養雜志11月刊發的研究結果，規律飲用碳酸可樂飲料可能會增加女性低骨礦密度的危險。與每月飲用可樂不足一次的人相比，每天飲用可樂者股骨和脛骨骨礦密度平均低3.7%，三角區骨礦密度平均低5.4%。這些結果與飲用?？蓸方Y果相似，與無咖啡因可樂不全相向。攝入非可樂的碳酸飲料與骨礦密度無顯著關系。盡管每天喝可樂者與不喝可樂者相比，總磷攝入量沒有顯著升高，但鈣磷比值較低。
“每天喝咖啡是骨質疏松的危險因素”這種說法必須更正為“終生飲用含咖啡因的咖啡與骨密度降低顯著相關，但僅限于20-50歲每天飲用牛奶不到1杯的女性”。當女性每天攝入的牛奶達到1杯時，喝咖啡最多者和最少者腰椎和髖部骨礦密度是相同的?？Х纫蚧蚩Х日T導的鈣丟失和骨丟失對于攝入鈣量足夠者并無顯著意義。
因此，喝咖啡不會導致骨質疏松。了解更多咖啡健康知識，建議上塞納左岸咖啡加盟網。
