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不同時段飲用咖啡的好處

作者:塞納左岸小編 發布時間:2015-07-03 20:17:01
有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡,也有人在上班的時候,桌上隨時就放一杯咖啡,還有一些人,無時無刻都需要咖啡的陪伴。塞納左岸咖啡小編建議,喝咖啡不要過量,一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢?
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早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯后30分鐘喝咖啡
咖啡可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯后30分鐘,喝咖啡是最適當的時間,不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
運動前喝咖啡
運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶一為之有效,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。
      塞納左岸咖啡小編鄭重提醒:即便喜愛塞納左岸咖啡到無法自拔,也要注意把握好量。

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